Bebeğinize vereceğiniz süt sizin aldığınız besinlerin bir ürünüdür. Annenin emzirme döneminde beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Bu dönemde anne hem kendi beslenmesini sağlamalı hem de salgılanan sütün yeterliliğini ve verimliliğini artırması gerekir. Sütün yeterli ve kaliteli olması için bu dönemde annenin dengeli ve düzenli beslenmesi gerekir. Özellikle protein... 

Beslenme Dersi Bir araştırma yapılmış, üniversite öğrencileri arasında. Amaç, üniversitede BESLENME dersi almış olanlarla, almamış olanlar arasında bir kıyaslama yapmak. Yani beslenme dersi görmüş olanlar, bu dersten hiç nasibini almamış olanlara kıyasla beslenmelerine daha çok dikkat ediyorlar mı, bu konuda daha bir özenli davranıyorlar mı, yoksa beslenme dersinin etkisi... 

Metabolizmamızın ihtiyaç Duyduğu Günlük Vitamin ve Mineral Miktarları Maalesef birçoğumuz, düşünmeden, sorumsuzca, önümüze gelen vitamini yutuyoruz. Bu, çok yanlış bir davranış. İşte size, günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin miktarlarını veriyoruz. Yalnız vücudumuzda emilirken bir miktar kayıp olabilmektedir. Ortalama kaybın % 50 olduğunu düşünürsek,... 

Kırmızı et ile ilgili sorular hep aklımıza takılır. Sığır, kuzu ve dana mükemmel protein kaynaklarıdır. Proteinin hayati önem taşıdığını biliyoruz, eğer uygun miktarda protein almazsak vücutlarımız hızlı yaşlanma moduna geçerler. Çünkü kaslarımız, organlarımız, kemiklerimiz, kıkırdaklarımız, cildimiz ve bizi hastalıklardan koruyan antikorlarımız proteinden... 

Güney Amerika’nın doğusunda yetişen inka eriği diye de adlandırılan altın çilek yüksek lif barındırmasıyla kilo vermeye yardımcı olurken içerdiği vitaminler de pekçok hastalığın tedavisinde etkili oluyor. Altın çilek meyvesi kurutulmadan önce parlak, kaygan bir yüzeye sahip, sulu ve içinde küçük çekirdekleri olan bir meyve. Taze yenirken kabuğunun soyulamsı gerekir. Kurutulduktan... 

Günümüzde pekçoğumuz veremediğimiz kilolarla boğuşuyoruz. Kilo versek bile bir süre sonra tekrar alıyoruz. Bu da sistemimize olumsuz etkiler yapıyor. Yapılması gereken şey ise sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı yaşam biçimi haline dönüştürmek. Çünkü sağlıklı beslenmeden ve spor yapmadan sağlıklı olmak ve formda kalmak mümkün değil. Bu dengeyi kurmak için neler... 

Tavuk, av hayvanları, yumurta ve hindi cildiniz için gerekli olan proteinlerin kaynağıdır. Ancak organik ya da serbest yetiştirilmiş kümes hayvanlarından yemeye özen gösterin. Çünkü çiftliklerde beslenen hayvanlara antibiyotik yedirildiğinden hormon dengesizliklerine sebep olabilir ve bu da cildiniz için problem yaratacağı anlamına geliyor.  Read More →

-Türk ve dünya kültüründe çayın yeri nedir? -Siyah çayın faydaları nelerdir? -Siyah çay nasıl içilmelidir? -Asidi bünyeden atmada çayın ne gibi rolü vardır? -Çayı incir, üzüm ve zeytinle birlikte tüketmek ne gibi fayda sağlar? -İncir ve zeytinin faydaları Kuran-ı Kerimde geçiyor mu? İşte o sorular ve cevapları aşağıdaki videoda  Read More →

Bu yazımızda da sebze ve meyvelerin pH dengesine başka bir deyişle yani  asit ve alkalin arasındaki orana  neler yapabildiğini inceleyelim. Asit-alkalin dengesi vücudunuzun sağlıklı bir biçimde işlemesi yönünden çok mühimdir ve iyi bir asit-alkalin dengesi harika cilt için son derece önemlidir. Fakat yaklaşık bir Batı diyeti aslında asit üreticiden başka bir şey değildir...